KAVRAMLAR
Farkındalık
Farkındalık, dünyayı, çevremizde olup bitenleri algılamamızla ilgilidir. Ne kadar çok şey görebilirsek o kadar çok şey deneyimleyebiliriz.
Gelişme kapasitemizi, kendimizi ifade etme, aksiyon alma, olanlara yanıt verme becerilerimizi doğrudan etkiler.
Parkur farkındalığını birbiriyle ilişkili olan 3 farklı kategoride inceledim: Özfarkındalık, çevresel algı ve ‘öteki’ne dair geliştirilen farkındalık.
Bu başlıkların her biri egzersizler ile geliştirilebilir ve derinleştirilebilir.
Güç
Güç, sahip olduğumuz sertlik, dayanıklılık ya da kontrol becerimizden ibaret değildir. Aynı zamanda kabullenme, güvenme ve dürüst olma yetilerimizle de ilişkilidir. Bu başlık altındaki yazıları, gücün ne olduğuna dair bakış açımızı genişletmeye, kendimiz ve başkaları için onu geliştirmeye odaklanır.
Yararlılık
Yararlı olmak, Parkurun eski bir ilkesidir. Bu başlıkla anlatmak istediğim, hareketteki verimliliğimizi, uyarlanabilirlik/uyum yeteneğimizi ve sürdürülebildiğimizi arttırmamıza yardımcı olmasını sağlamaktır.
Yaratıcılık
Kendimizi ve dünyamızı yaratma ve şekillendirme yeteneğimiz. Parkurda, sürekli genişleyen hareket dağarcığına ek olarak, problem çözme, doğaçlama, iş birliği ve görselleştirme gibi yaratıcılığımıza katkı sağlayacak farklı konular olduğunu da göreceksiniz.
İvme/Momentum
Her hareket — ister fiziksel, ister zihinsel, ister duygusal olsun – bir enerjiye sahiptir. Bu enerjiyi, bir hareketten diğerine geçerken koruyabildiğimizde daha fazlası için ihtiyacımız olana katkı sağlamış oluruz. Momentum kavramı, ritim, devamlılık/aşamalar ve yerçekimi gibi konuları kapsar.
Odak
Bu kavram, detayları görme ya da yaşamımızın büyük resmini görmekle ilgilidir. Aynı zamanda antrenmanlarımızdaki odaklanma yetisini etkili biçimde kullanma becerimizle bağlantılıdır. Odak, görsel koordinasyon, amaç ve hedefleri kapsar.