HAREKET TEKNİKLERİ
Denge
Her türlü hareketin temeli denge duyusuna dayanır. Bu nedenle, parkurda dengenin farklı uygulamalarını anlamanıza yardımcı olmak amacıyla
dengeyi ayak, el, vücut ve bunların kombinasyonu şeklinde alt kategorilere ayırdık.
Yuvarlanma
Bu hareketler, teması korurken bir pozisyondan diğerine geçmemize yardımcı olur. Yuvarlanmalar ayrıca düşme sırasında uyum sağlamak ve takla atmaya geçiş için en iyi hareketlerden birkaçı. Bunları omuz, omurga ve yana yuvarlanmalar olarak ayırdık.
Sürünme
Sürünme, parkurdaki çeşitli atlama hareketlerine geçişte bize yardımcı olur ve temel koordinasyonu ve itme gücünü geliştirmek için harika bir araçtır. Sürünme hareketlerini vücudun yapısına yönelik olarak çift taraflı, üst ve alt bölümleri ve orjinal yapı kategorilerine ayırdık.
Tırmanma
Emekleme hareketlerimizi dikey bir yüzeye taşıdığımızda, tırmanmanın muhteşem dünyasına adım atıyoruz. Tırmanma, çekme gücü, koordinasyon ve azmimiz için harika bir aktivitedir. Ayrıca çevrede gezinmek için inanılmaz derecede faydalıdır. Tırmanma teknikleri, yatay geçiş, tırmanma, iniş ve tırmanma+ olarak sınıflandırılabilir.
Adım
Yürümek, insan vücudunun geliştirdiği ulaşım şeklidir, ancak bununla yetinme mecburiyetinde değiliz. Adım atma yeteneğimizi geliştirmek, tek taraflı gücümüzü, koordinasyonumuzu ve parkurdaki diğer birçok unsuru geliştirmemize yardımcı olabilir. Farklı adım atma türlerini burada ayak hareketleri ve kalkışlar olarak ele aldık.
Dönüş
Akrobasi ve onun birçok farklı biçimi, uyum yeteneğimizi artırmamıza yardımcı olur, bizi benzersiz şekillerde zorlar ve yeni ifade biçimleri ve olasılıklar için alan açar. Farklı taklalar geriye, öne, yana, ellerle vb. olarak ayrılabilir.
Geçiş
Bu hareketler, bir ortamda ilerlemek için tüm vücudumuzu kullanmamıza yardımcı olur. Sürünme egzersizlerinin devamında, yeni bir bağlılık ve ivme geliştirme seviyesi eklemek için harika bir yöntem sunarlar. Her bir sıçramayı doğrusal, yan yönelimli veya yön değiştirme kategorilerine ayırdık.
Sallanma
Sallanma hareketi, omuzlarımıza, kavrama ve çekme gücümüze fayda sağlarken diğer tekniklerde nadiren gördüğümüz bir şekilde yerçekimi ve ivmeden de yararlanmamızı sağlar. Yeterince antrenman yaparsak sallanma hareketimizle video oyunlarındaki platform oyunlarındaki fantezilerimizi bile yaşayabiliriz. Sallanma; daldan dala sallanma, serbest bırakma, yükselme ve alçalma olarak gruplandırılır.
Zıplama
Parkur uygulayıcılarına genellikle ilk sorulan hareketlerden biri olan zıplamalar, dengeyi ifade etmek, patlayıcı bacak gücünü geliştirmek ve güç ile kontrolü dengeleme yeteneğinizi zorlamak için harika bir yöntemdir. Zıplamanın alabileceği farklı biçimler, kalkış ve iniş şeklinize bağlıdır; bu nedenle 2’ye 1, 1’e 2, 2’ye 2 ve 1’e 1 gibi farklı zıplama türleri vardır. Bu formülden farklı zıplamaları ise “yenilikler” bölümünde bulabilirsiniz.