Braços Estendidos Empurrando para Frente, Braços Flexionados Empurrando para Frente
Onde eu devo sentir esse exercício? Predominantemente peitoral, ombro, tríceps, escápula e grande dorsal. Você também deve sentir o abdômen e glúteo por mantê-los engajados, mas dificilmente eles serão fadigados nesse exercício. Qual é o propósito? O Push Up é um dos...
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