Escalada Subindo, Technical Arms Down Pushing, Technical Arms Up Pulling, Technical Knee Drive
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Footwork, Technical Single Leg Pushing
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Braços Estendidos Empurrando para Frente, Braços Flexionados Empurrando para Frente
Onde eu devo sentir esse exercício? Predominantemente peitoral, ombro, tríceps, escápula e grande dorsal. Você também deve sentir o abdômen e glúteo por mantê-los engajados, mas dificilmente eles serão fadigados nesse exercício. Qual é o propósito? O Push Up é um dos...
Remada, Remada Vertical Braços Estendidos, Remada Vertical Braços Flexionados
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Agrupar, Extensão de Coluna, Tronco
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